Co nejlépe pomáhá na úžeh a úpal? | Kdo je ohrožen nejvíce?

Mezi časté potíže během horkých dní patří úpal a úžeh.

Mezi příznaky vyčerpání z horka patří:

• bolest hlavy
• závratě a zmatenost
• ztráta chuti k jídlu a pocit nevolnosti
• nadměrné pocení a bledá, lepkavá kůže
• křeče v rukou, nohou a žaludku
• zrychlené dýchání nebo puls
• vysoká teplota 38C nebo více
• velká žízeň

Pojďme se podívat jak těmto nepříjemnostem se můžeme nejlépe bránit, co dělat abychom úpalu a úžehu vyhnuli.

Co můžete udělat, abyste někoho zchladili

Pokud je někdo vyčerpaný z horka, postupujte podle těchto 4 kroků:

• Přesuňte ho na chladné místo.
• Nechte ho lehnout si a mírně mu zvedněte nohy.
• Dejte mu napít hodně vody. Sportovní nebo rehydratační nápoje jsou v pořádku.
• Ochlaďte jeho pokožku – postříkejte ho studenou vodou nebo ho osprchujte houbou a ovívejte ho. Dobré jsou také studené obklady v podpaží nebo na krku.
• Zůstaňte s nimi, dokud jim nebude lépe.

Do 30 minut by se měly začít ochlazovat a cítit se lépe.

Nutná okamžitá opatření: Volejte 112, pokud:

Vy nebo někdo jiný máte jakékoli příznaky úpalu:

• cítíte se špatně i po 30 minutách odpočinku na chladném místě a pití velkého množství vody.
• se nepotíte, i když se cítíte příliš horký
• vysoká teplota 40C nebo více
• zrychlené dýchání nebo dušnost
• pocit zmatenosti
• záchvat
• ztráta vědomí
• nereaguje

Úpal může být velmi vážný, pokud není rychle ošetřen.

Pokud osoba ztratí vědomí, zatímco čekáte na pomoc, uložte ji do polohy na boku.

Zdroj: nhs.uk

K úpalu může dojít v důsledku:

Vystavení horkému prostředí

U jednoho typu úpalu, který se nazývá nevýkonový (klasický) úpal, vede pobyt v horkém prostředí ke zvýšení tělesné teploty.

K tomuto typu úpalu obvykle dochází po vystavení horkému a vlhkému počasí, zejména po delší dobu.

Vyskytuje se nejčastěji u starších dospělých a u osob s chronickým onemocněním.

Namáhavá činnost

Námahový úpal je způsoben zvýšením teploty tělesného jádra vyvolaným intenzivní fyzickou aktivitou v horkém počasí.

Námahový úpal může dostat každý, kdo vykonává fyzickou aktivitu nebo pracuje v horkém počasí, ale nejpravděpodobněji k němu dojde, pokud nejste na vysoké teploty zvyklí.

Zdroj: mayoclinic.org

Nejvíce ohrožené osoby

Během vlny veder nebo při intenzivním cvičení v horkém počasí může dojít k vyčerpání z horka nebo úpalu u kohokoli.

Někteří lidé jsou však ohroženi více.

Mezi ně patří např:

• starší lidé
• kojenci a malé děti
• lidé s dlouhodobým zdravotním stavem, jako je cukrovka nebo onemocnění srdce či plic
• lidé, kteří jsou již nemocní a dehydratovaní (například v důsledku gastroenteritidy)
• lidé, kteří dlouhodobě vykonávají namáhavou fyzickou námahu, například sportovci a manuálně pracující

Problémy se mohou vyskytnout spíše v případě, že jste dehydrovaní, málo větráte nebo větráte, nebo máte na sobě těsné a omezující oblečení

Riziko vzniku vyčerpání z horka nebo úpalu mohou zvýšit také některé léky, včetně diuretik, antihistaminik, beta-blokátorů, antipsychotik a rekreačních drog.

Zdroj: nidirect.gov.uk

Jak se vyhnout vyčerpání z horka a úpalu?

1. Zůstaňte hydratovaní

2. Zvykněte si na horko

3. Udržujte si zdravou váhu

4. Noste vhodné oblečení

5. Buďte obzvláště opatrní, pokud jste nemocní

6. Používejte systém kamarádů

7. Dbejte na teplotu a čas

Zdroj: medstarhealth.org

Zkuste také: