Co nejlépe pomáhá na úžeh a úpal? | Kdo je ohrožen nejvíce?

MÁMA, ZDRAVÍ A KRÁSA

Jak se bránit úžehu a úpalu
Jak se bránit úžehu a úpalu

Mezi časté potíže během horkých dní patří úpal a úžeh.

Mezi příznaky vyčerpání z horka patří:

  • bolest hlavy
  • závratě a zmatenost
  • ztráta chuti k jídlu a pocit nevolnosti
  • nadměrné pocení a bledá, lepkavá kůže
  • křeče v rukou, nohou a žaludku
  • zrychlené dýchání nebo puls
  • vysoká teplota 38C nebo více
  • velká žízeň

Pojďme se podívat jak těmto nepříjemnostem se můžeme nejlépe bránit, co dělat abychom úpalu a úžehu vyhnuli.

Co můžete udělat, abyste někoho zchladili

Pokud je někdo vyčerpaný z horka, postupujte podle těchto 4 kroků:

  • Přesuňte ho na chladné místo.
  • Nechte ho lehnout si a mírně mu zvedněte nohy.
  • Dejte mu napít hodně vody. Sportovní nebo rehydratační nápoje jsou v pořádku.
  • Ochlaďte jeho pokožku – postříkejte ho studenou vodou nebo ho osprchujte houbou a ovívejte ho. Dobré jsou také studené obklady v podpaží nebo na krku.
  • Zůstaňte s nimi, dokud jim nebude lépe.

Do 30 minut by se měly začít ochlazovat a cítit se lépe.

 

Nutná okamžitá opatření: Volejte 112, pokud:

Vy nebo někdo jiný máte jakékoli příznaky úpalu:

  • cítíte se špatně i po 30 minutách odpočinku na chladném místě a pití velkého množství vody.
  • se nepotíte, i když se cítíte příliš horký
  • vysoká teplota 40C nebo více
  • zrychlené dýchání nebo dušnost
  • pocit zmatenosti
  • záchvat
  • ztráta vědomí
  • nereaguje

Úpal může být velmi vážný, pokud není rychle ošetřen.

Pokud osoba ztratí vědomí, zatímco čekáte na pomoc, uložte ji do polohy na boku.

Zdroj: nhs.uk

 

K úpalu může dojít v důsledku:

Vystavení horkému prostředí

U jednoho typu úpalu, který se nazývá nevýkonový (klasický) úpal, vede pobyt v horkém prostředí ke zvýšení tělesné teploty.

K tomuto typu úpalu obvykle dochází po vystavení horkému a vlhkému počasí, zejména po delší dobu.

Vyskytuje se nejčastěji u starších dospělých a u osob s chronickým onemocněním.

Namáhavá činnost

Námahový úpal je způsoben zvýšením teploty tělesného jádra vyvolaným intenzivní fyzickou aktivitou v horkém počasí.

Námahový úpal může dostat každý, kdo vykonává fyzickou aktivitu nebo pracuje v horkém počasí, ale nejpravděpodobněji k němu dojde, pokud nejste na vysoké teploty zvyklí.

Zdroj: mayoclinic.org

Nejvíce ohrožené osoby

Během vlny veder nebo při intenzivním cvičení v horkém počasí může dojít k vyčerpání z horka nebo úpalu u kohokoli.

Někteří lidé jsou však ohroženi více.

Mezi ně patří např:

  • starší lidé
  • kojenci a malé děti
  • lidé s dlouhodobým zdravotním stavem, jako je cukrovka nebo onemocnění srdce či plic
  • lidé, kteří jsou již nemocní a dehydratovaní (například v důsledku gastroenteritidy)
  • lidé, kteří dlouhodobě vykonávají namáhavou fyzickou námahu, například sportovci a manuálně pracující

Problémy se mohou vyskytnout spíše v případě, že jste dehydrovaní, málo větráte nebo větráte, nebo máte na sobě těsné a omezující oblečení

Riziko vzniku vyčerpání z horka nebo úpalu mohou zvýšit také některé léky, včetně diuretik, antihistaminik, beta-blokátorů, antipsychotik a rekreačních drog.

Zdroj: nidirect.gov.uk

Jak se vyhnout vyčerpání z horka a úpalu?

1. Zůstaňte hydratovaní

2. Zvykněte si na horko

3. Udržujte si zdravou váhu

4. Noste vhodné oblečení

5. Buďte obzvláště opatrní, pokud jste nemocní

6. Používejte systém kamarádů

7. Dbejte na teplotu a čas

Zdroj: medstarhealth.org

Zkuste také:

Šestinedělí není závod | SamostatnéDítě.cz

Šestinedělí není závod | SamostatnéDítě.cz

by | May 4, 2022 | ,

Řekněme si jednu důležitou věc. Bylo by fajn, aby v otázce termínu a frekvence návštěv měla hlavní slovo rodička, a to bez ohledu na aktuální společenské zvyklosti.

Jedna maminka touží po návštěvách hned, druhá vůbec, jiná až později.

Určitě ale všechny ocení, když budou nejbližší i vzdálenější hosté jejich rozhodnutí respektovat.

Pokud maminka potřebuje čas, není v tom nic osobního, je to čistě soukromá a intimní záležitost.

Jak si hrát s dvouletým dítětem? Rozvíjejte smysly | ChytráOpička.cz

Jak si hrát s dvouletým dítětem? Rozvíjejte smysly | ChytráOpička.cz

by | May 4, 2022 | ,

Malý dvouleťák je tak trochu v nejhorším věku. Strašně moc by toho chtěl, ale ještě toho mnoho neumí.

Z toho vznikají napjaté situace a ono pověstné období vzdoru. Maminky, nezoufejte.

Zkusme to třeba tím, že u dítěte rozvineme a zabavíme ho tím, co má pro dítě prostě říz! Smysly.

Smyslové hračky a aktivní spolupráce na běžném životě v tomto věku určitě zabodují.

My Vám pár našich favoritů ukážeme, ale tady najdete celou nabídku hraček pro děti od 2 let.

Jak si vyrobit domácí repelent na klíšťata? | ChytráOpička.cz

Jak si vyrobit domácí repelent na klíšťata? | ChytráOpička.cz

by | Apr 29, 2022 | ,

Poprvé letos nejedeme na delší rodinnou dovolenou, ale plánujeme celé léto tábořit a výletovat.

Pořídili jsme dětem zápisník na výlety a už odpočítáváme poslední dny do konce školního roku.

Chceme pro vás v rámci #opicarnysdobrodruhem otestovat několik míst v České republice, kam se vyplatí jet s dětmi.

S pobytem v přírodě a lese se ale pojí i jedno nebezpečí. Klíšťata!!!

Soukromí a bezpečnost dětí na sociálních sítích | SamostatnéDítě.cz

Soukromí a bezpečnost dětí na sociálních sítích | SamostatnéDítě.cz

by | Apr 28, 2022 | ,

Diskuze o tom, zda dětem dovolit používat sociální sítě, bývají často čistě černobílé – buď ano, povolit, a nebo ne, zakázat.

Tato problematika ale samozřejmě není tak jednoduchá, neměli bychom ovšem k sociálním sítím a internetu přistupovat automaticky negativně jako ke ztrátě času a něčemu špatnému a zakázanému.

Zvlášť u starších dětí už zákazy většinou k ničemu nevedou a spíše podnítí rebelování, kdy bude dítě sociální sítě používat „na tajno“, aby o tom rodiče nevěděli – což je nejhorší varianta, protože v tu chvíli už rodič nemá žádnou kontrolu nad tím, co dítě online dělá.

Dětská kresba: kdy má co umět? | ChytráOpička.cz

Dětská kresba: kdy má co umět? | ChytráOpička.cz

by | Apr 21, 2022 | ,

Někdy si rodiče kladou otázku, v jakém věku by měla dítko co umět, co nakreslit a jak, a porovnávání obrázků na nástěnce v mateřské školce může přinést nejednu vrásku.

Je lepší, nebo snad horší? Roli jistě hraje individuálnost každého dítěte, ale jisté zákonitosti vývoj dětské kresby má, tvrdí dětští psychologové.

Jak rozdýchat „ten neurvalý stres na mateřské“? | ChytráOpička.cz

Jak rozdýchat „ten neurvalý stres na mateřské“? | ChytráOpička.cz

by | Apr 18, 2022 | ,

Dneska se budeme trošku věnovat maminkám. A těm chvílím, kterých může být nepočítaně i během jednoho jediného dne.

Ty chvíle, kdy máte pocit, že jste jako papiňák, protože dítě udělalo něco, co nemělo, něco rozbilo, něco zničilo a vrcholem pak bývá třeba chvíle, kdy vás dítko byť omylem ve vzteku přetáhne dřevěnou hračkou po noze.

Třeba. Maminky jistě vymyslí ještě milion další důvodů, ve kterých se prostě může stát, že se už neovládneme a prostě VYBUCHNEME.

Podpora kreativity u dětí | SamostatnéDítě.cz

Podpora kreativity u dětí | SamostatnéDítě.cz

by | Apr 16, 2022 | ,

Tak to je dost často otázka, kterou si pokládáme, když máme doma malé dítě, které projevu zájem například o kreslení.

Poznáme to tak, že třeba kreslí jídlem po stole, atd.

Když vypozorujeme, že má zájem o takové aktivity, tak je na čase takovou potřebu uspokojit.

Jak přehledně ukládat puzzle a neztratit žádný dílek? | ChytráOpička.cz

Jak přehledně ukládat puzzle a neztratit žádný dílek? | ChytráOpička.cz

by | Apr 16, 2022 | ,

Výrobci si dávají na krabicích na puzzle velmi záležet, mnohdy jsou nápadité, zajímavých tvarů s milou grafikou.

Ale také se stane, že jsou nadměrně velké vůči svému obsahu, neskladné a tak nějak nezorganizovatelné.

Některé dokonce žádný obal nemají. Dá se s tím něco udělat?

My jsme si na tento článek povovali toho největšího experta a tím je Báro ze zorganizováno.cz.

Na pořádek je totiž Bára ten největší odborník.

Až budete ze svých dětí unavená… | Eva Kiedroňová

Až budete ze svých dětí unavená… | Eva Kiedroňová

by | Apr 15, 2022 | ,

Matka tří dětí o mateřství.
Až se vám bude zdát, že vás péče o děti už úplně vyčerpala, přečtěte si, co napsala.
Když jsme přinesli novorozenou dcerku domů, byli to její bratři, kteří za mnou přiběhli vždycky, když plakala, když pokňourávala nebo podezřele zapáchala.
„Maminko, někdo tě potřebuje! Malá pláče!“, hlásili.
Na minutku jsem se posadila i s vědomím, že malá už se probouzí, a vzápětí jsem slyšela „Maminko! Potřebuje tě!“ Už už, já vím…
A to nemluvím o tom, že nároky novorozeněte nejsou nic ve srovnání s nároky dvou malých lotrásků.

Dej vědět ostatním